Sommaire
L’explication scientifique
Le pH (potentiel Hydrogène) est un indicateur qui mesure le niveau d’acidité ou d’alcalinité d’une substance, qu’il s’agisse d’une molécule ou d’un aliment. Sur une échelle de 1 à 14, un pH inférieur à 7 est considéré comme acide, tandis qu’un pH supérieur à 7 est alcalin. Notre corps maintient un équilibre délicat entre ces deux états. Les organes comme les reins et le foie jouent un rôle crucial en neutralisant l’acidité pour stabiliser le pH du sang, qui est normalement autour de 7,4. Si cette balance est perturbée, cela peut conduire à l’épuisement de ces organes, voire à des conditions plus graves telles que des maladies inflammatoires, de l’arthrite ou de l’ostéoporose. Pour vérifier si votre corps est trop acide, vous pouvez utiliser du papier pH pour tester l’acidité de votre urine.
Six conseils pour un PH moins acide
- Évitez les produits industriels riches en graisses saturées, additifs et agents de saveur.
- Réduisez votre consommation d’aliments qui acidifient naturellement le corps comme les charcuteries, les protéines animales (viandes, fromages affinés, poissons, œufs), et les céréales.
- Lorsque vous consommez de la viande, optez pour une pièce de qualité et privilégiez l’accompagnement avec une salade fraîche plutôt qu’avec des frites.
- Consommez abondamment des légumes verts ou colorés, des fruits, des jeunes pousses, des herbes et des algues, qui sont des sources de minéraux alcalinisants.
- Diluez une cuillère de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez cette solution le matin à jeun.
- Adaptez votre style de vie pour réduire le stress, l’épuisement et la sédentarité, qui augmentent l’acidité dans le corps.
- L’équilibre des repas est crucial : il est important de compenser la consommation d’aliments acidifiants par des aliments plus alcalins.
Légende nuancier PH / équilibre acido-basique
Le papier tournesol, disponible en pharmacie, permet de mesurer l’acidité des urines et de détecter un éventuel déséquilibre acido-basique. Un pH inférieur à 7 dans les urines suggère que le corps élimine un excès d’acides. Pour obtenir des résultats fiables, il est recommandé de répéter les tests plusieurs fois par jour et sur plusieurs jours, car le pH peut varier et est généralement plus acide le matin.
Les aliments que nous consommons affectent le pH de notre organisme, le rendant souvent trop acide. Cette acidité peut perturber l’équilibre interne et, à long terme, provoquer divers problèmes de santé. Suivez ces recommandations pour maintenir une hygiène de vie équilibrée.
Les fruits et légumes, de nature alcaline, favorisent le maintien d’un bon équilibre acido-basique.
Articles similaires
- Découvrez les meilleurs ingrédients pour des remèdes naturels efficaces !
- Découvrez les Secrets d’une Assiette Pleine de Vitalité et de Sérénité !
- Que manger en cas de gastro-entérite ?
- Découvrez les Superaliments : Boostez Votre Santé avec ces Miracles de la Nature !
- Découvrez 6 méthodes efficaces pour diminuer votre consommation de sel dès aujourd’hui!